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| Ciclismo com responsabilidade |
Os 10 erros mais comuns que ciclistas novatos cometem
Ref.: http://www.praquempedala.com.br/blog/os-10-erros-mais-comuns-que-ciclistas-novatos-comentem-o-que-nao-fazer/
1) Não use o capacete ao contrário: Preste atenção e não coloque o seu capacete ao contrário. Acredite… isso acontece bastante!
2) Não use roupas de baixo (Cueca, calcinha, fio dental, etc.) por de baixo da bermuda de ciclismo. Ela foi feita para usar “sem nada”.
3) Não use bolsas de quadro ou de top tube. Quanto menos na bike melhor. Se precisar, use uma pequena de selim.
4) Não deixe de levar comida suficiente para o seu pedal. Todos já passamos pela terrível sensação de fome. Então, prepare-se.
5) Não deixe de estar preparado para problemas mecânicos. Um kit básico de reparos da bike deve sempre acompanha-lo. (O kit mínimo recomendado é: Duas câmaras de ar, uma bomba ou CO2, espátulas e um canivete de chave allen com chave de corrente).
6) Não coma demais antes de um grande evento. Não exagere na massa. Coma bastante mas não exagere. Isso pode te prejudicar na prova.
7) Não se perca. Cuidado ao explorar novos terrenos. Você pode acabar andando mais do que pode (lembre-se que tem a volta) ou voltando para casa a noite.
8) Não treine demais. Observe os sinais de “Over trainning” e descanse quando necessário. Senão pode acabar piorando com o excesso de treino.
9) Não deixe de beber água suficiente. A desidratação durante um pedal é muito grande. Lembre-se sempre de levar bastante água e toma-la com frequência.
10) Não esqueça de desencaixar o pé antes de parar a sua bicicleta. Esse é o tombo que todos os ciclistas já tiveram. Cair que nem uma jaca com o pé preso na bike.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-HwWGYAYQBo
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